Como aumentar a potência em homens

A causa da disfunção erétil é um ambiente desfavorável, cargas emocionais excessivas, uma nutrição desequilibrada e um estilo de vida sedentário. Para aumentar a potência, não é necessário usar medicamentos potentes, porque muitos deles têm um grande número de efeitos colaterais. Existem maneiras naturais eficazes de aumentar o poder masculino - realizando exercícios físicos, normalização da nutrição, o uso de várias práticas psicológicas e remédios folclóricos.

Dieta para aumentar a ereção

A qualidade da dieta é fundamental para o funcionamento normal de todos os órgãos e sistemas do corpo. Até o momento, todo terceiro homem após 40 anos se depara com uma função erétil problemática. Um dos fatores dessa violação é uma dieta desequilibrada.

Para melhorar uma ereção, é necessário antes de tudo abandonar doce, gordura e salgada. Farinha e produtos doces levam à obesidade. O excesso de peso desenvolve hipertensão arterial e provoca distúrbios hormonais. O uso excessivo de produtos contendo um grande número de gorduras animais leva à aterosclerose e outras doenças do sistema cardiovascular. Como resultado - uma deterioração da circulação sanguínea na área pélvica e suprimento sanguíneo para os corpos cavernosos do pênis.

Melhore a condição geral do corpo e ajude a aumentar a potência:

• Várias variedades de peixes do mar.
• Nozes.
• Óleos de azeitona e linhaça.
• Vegetais e frutas crus.
• Carne cozida de partes baixas de frango e vitela.
• Croatas e massas feitas de variedades sólidas de trigo.

Ao contrário da ilusão universal, um coquetel popular de cerveja com creme de leite, popular em homens, não tem um efeito significativo no poder da ereção. E a longo prazo - piora. Isso se deve ao conteúdo de uma grande quantidade de ácidos graxos saturados e colesterol em creme de leite, bem como etanol na cerveja, piorando o estado dos vasos sanguíneos.

A ereção ajuda a fortalecer a ereção como frutos do mar como lula, camarão, mexilhões. A composição deles contém os afrodisíacos chamados, que afeta certas áreas do cérebro e aumentam o desejo sexual. Amplificador eficaz do poder masculino - pimenta. Como resultado da irritação do trato urinário, ocorre um aumento na onda de sangue para os órgãos genitais.

Como você pode restaurar a potência em casa: drogas e remédios folclóricos

Exercícios

Um estilo de vida sedentário inevitavelmente leva a processos estagnados na pelve. A elasticidade dos vasos sanguíneos piora, o funcionamento do músculo cardíaco e a nutrição do cérebro com oxigênio são perturbados. Como resultado, o pênis é preenchido com sangue mais lentamente, a ereção se torna mais fraca. A atividade física ajudará a resolver o problema de normalizar a circulação sanguínea e fortalecer a saúde.

Exercícios eficazes são:

• Correndo com acelerações. Após um aquecimento e alongamento completo, um homem faz 7-8 corridas a uma distância de 60 a 100 metros na velocidade máxima. A duração do restante deve ser suficiente para que o pulso caia para 110 batimentos por minuto. Como resultado de tal carga, há uma emissão nítida de testosterona e outros hormônios anabólicos, o que afeta favoravelmente o aumento do desejo sexual. Além disso, a circulação de sangue na virilha e sua rápida entrada nos corpos cavernosos do pênis são melhorados.
• Agachamento. A partir da posição inicial (largura do ombro das pernas, os braços são cruzados atrás da cabeça) que cai. Se houver um bar em casa, é recomendável colocá -lo nos ombros. No ponto mais baixo do agachamento, é necessário fazer uma breve pausa cerca de 1 segundo e se endireitar com força. O número de repetições não deve ser inferior a 15 em cada uma das 3-5 abordagens. O descanso entre eles é de cerca de 2 minutos. Ao realizar este exercício, é importante controlar a posição das costas. Ela deve sempre permanecer reta.
• Imprensa. O exercício dá o tom dos músculos abdominais e ajuda a fortalecer a conexão neural entre o cérebro e o pênis. Como resultado - uma forte ereção ocorre muito mais rápido e permanece por mais tempo. É melhor bombear a prensa em 4 abordagens de 12 a 14 repetições. A principal coisa ao realizar o exercício é sentir a contração do músculo que trabalha e levar a carga ao estado de "recusa" quando a sensação de queimação não permite a próxima abordagem.

Como acordar o poder masculino?

Uma fonte adicional de melhoria de uma ereção é uma longa caminhada no ar fresco (pelo menos 2 horas por dia). Como aumentar a libido em homens em casa: drogas, dieta, remédios populares para tratamento com métodos folclóricos. Para aumentar a potência em casa sem drogas, é recomendável usar várias receitas para decocções e tinturas de ervas de cura.

Um aumento na ereção estimula as seguintes composições:

• Uma decocção do MEV de São João. Devido à presença de um grande número de elementos, flavonóides e outras substâncias benéficas na planta, isso tem um efeito positivo no trabalho do órgão sexual masculino. O caldo é preparado da seguinte forma: 100 g de MER de St. John de St. John são fabricados 0, 5 litros de água fervente e deixados fabricar por cerca de 2 horas. Depois disso, a composição é filtrada através da gaze e consumida 100 ml uma hora antes das refeições.
• Tintura de Aloe. Preparado misturando 50 g de suco de aloe, 200 g de mel e 300 g de vinho. Recomenda-se insistir na composição por pelo menos 1 semana, após o que pode ser consumido de 20 a 30 mg antes de cada refeição. O tratamento com tintura de Aloe deve durar cerca de 1 mês.
• Decocção da raiz de Calamus. Para preparar a composição terapêutica, é necessário tomar uma planta medicinal (raiz) em uma quantidade de 15 g, moer -a no liquidificador e prepare 1 copo de água fervente. Após 2 horas de insistência, filtre a gaze e leve 30-40 ml antes de comer.

Muitas taxas de cura podem ser compradas em pronta -feitas no formulário em uma farmácia. O alho é bem elevado pelo poder masculino. Pode ser consumido cru junto com alimentos ou tinturas de álcool preparadas.

Psicocorreção

O estado emocional de um homem tem uma grande influência na qualidade e duração de uma ereção. Foi estabelecido que 8 em cada 10 casos de impotência estão associados precisamente aos problemas psicológicos.

As práticas psicológicas mais populares são:

• Treinamento automático. O método é baseado na auto -hipnose de atitudes positivas. Para fazer isso, o homem se aposenta, senta -se em uma cadeira confortável, fecha os olhos e começa a se sintonizar de uma maneira calma, representando um resultado positivo de eventos. A duração da auto-hipnose deve durar aproximadamente 15 a 20 minutos. Isso será suficiente para se livrar da ansiedade e dos sentimentos de ansiedade.
• Meditação. Esta técnica tem um efeito positivo na função sexual. O resultado será a capacidade de controlar emoções, concentrar -se no objeto necessário. Para meditação, é aconselhável ir a um lugar tranquilo e deserto. Configurando em uma posição conveniente (por exemplo, na posição de lótus), você precisa ligar a música calma, fechar os olhos e tentar se libertar de todos os pensamentos. Tendo focado nas melodias, comece a respirar e exalações profundas. Após 5 minutos de aulas, você precisa fazer meia caminhada e repetir o exercício de respiração.

Mergulhando com água fria

Um banho de contraste ajudará a resolver problemas com a saúde masculina.

Para isso você precisa:

1. Em casa, disque um banho quente e fique nele por 10 a 15 minutos.
2. Lave bem sob um chuveiro quente.
3. Coloque água fria na bacia e despeje sobre si mesmo.
4. Moa o corpo com uma toalha.

Como resultado de alterações acentuadas de temperatura no corpo, os mecanismos imunológicos serão ativados, a elasticidade dos vasos sanguíneos e a circulação sanguínea melhorará e o nível de hormônios anti -estresse aumentará. No entanto, deve -se ter em mente que o abuso de derramamento pode levar ao efeito oposto devido ao estresse excessivo para o corpo. Portanto, é recomendável realizar o procedimento não mais de 1 tempo em 5-7 dias.

A segunda opção de mergulho é inclinar os baldes de água fria imediatamente após o banho ou a sauna. Nesse caso, você precisa levar em consideração o estado de saúde, idade e aptidão física.

Massagem

O procedimento permite não apenas se livrar dos processos estagnados na região inguinal, mas também normalizar a esfera emocional, distrair de experiências e medos.

Massagem da próstata

As opções de manipulação mais eficazes para aumentar a potência de um homem são:

• Massagem da próstata. É realizado tanto por conta própria em casa quanto na clínica com um especialista qualificado. Para executar o procedimento, é necessário colocar uma luva estéril e realizar massagem leve da próstata com um dedo indicador introduzido no reto.
• Erótico. O procedimento é realizado usando um parceiro sexual antes da relação sexual. Essa massagem permitirá que um homem obtenha uma poderosa descarga psicológica.

Usando métodos folclóricos para melhorar a função erétil, após 2-3 semanas, pode-se notar os primeiros resultados. No entanto, deve -se ter em mente que todos os esforços destinados a aumentar a força masculina podem ser ineficazes com um estágio avançado de impotência; portanto, nos primeiros sinais de violação da função erétil, é melhor consultar um médico antes de tudo. Para evitar problemas com força masculina, é recomendável levar um estilo de vida móvel desde tenra idade, não beber álcool e tabaco e aderir a uma dieta saudável.